קורס 5 מפגשי מדיטציה
בעולם שבו השינוי והתנודות רבים, מדיטציה הפכה להיות כלי מבוקש והכרחי לרגיעה והשקטת גלי ההכרה כדי ליצור חוויית מציאות בהירה. בקורס זה נלמד מעשית טכניקות פשוטות לתרגול מדיטציה ושילובה ביומיום. זהו ידע ותרגול משנה חיים!
למי הקורס מיועד:
לארגונים וחברות המעוניינות להיטיב עם העובדים
ולכל אדם שמחפש לשפר את איכות חייו, לשפר את מערכות היחסים בחייו, לרגיעה ולמבט בהיר על המציאות.
אם אתם מתמודדים עם אתגר רגשי, פיזי או נפשי- הקורס הזה בשבילכם.
הקורס מתאים למורים מתרגלים וחסרי נסיון כאחד.
זה לגמרי אפשרי ובידיים שלכם.
בין הנושאים הנלמדים בקורס:
מדיטציית מיקוד
פיתוח תשומת לב תוך שימוש באובייקטים שונים (נשימה, מנטרה, מבט)
פיתוח הכרה בהירה והקשר לנשימה
חקירה של מי אני מול האובייקטים שמסביבי
האם אפשר להמנע מסבל בעולם שבו אנו חיים?
יישום ביומיום
או צרו קשר בכל דרך אחרת מכאן
סילבוס:
מפגש 1 שיחת דהרמה והסבר על טכניקת המיקוד ויתרונותיה והתנסות ראשונית.
מפגש 2 שיחת דהרמה והמשך העמקה אל טכניקת המיקוד.
מפגש 3 אתגרים בדרך המדיטציה וניקוי גלי ההכרה. המשך העמקה בתרגול
מפגש 4 התנסות באובייקטים שונים למיקוד ותרגול
מפגש 5 חקירה- מי אני? והבאת המדיטציה לחיי היומיום בהתנסות ישירה. תרגול עומק וסיכום
לתיאום קורס ולפרטים נוספים צרו איתי קשר מכאן
* בסוף כל מפגש ינתנו הנחיות לתרגול קצר לביצוע יומיומי בבית. תתאפשר הקלטת התרגולים.
** במפגשים ישולבו טכניקות נשימה ותנועתיות עדינה על מנת לאפשר למנח הישיבה להיות יציב ונינוח.
*** ינתן ליווי לאורך התהליך בקבוצת וואטסאפ ובה תקשורת ישירה איתי לצורכי הטמעת התרגול ביומיום.
