ריברסינג
ריברסינג היא שיטת נשימה מודעת ומעגלית. השאיפה והנשיפה מחוברות זו לזו בלי עצירה ביניהן, לרוב דרך האף או הפה, בקצב רציף. השם מרמז על חוויה של לידה מחדש, לא בהכרח דרמטית, אלא כהתחדשות של זרימת חיים, תחושה ונוכחות.
ברמה הפיזיולוגית הנשימה הרציפה מגבירה חמצון, משפיעה על מערכת העצבים ומניעה אותה ממצב הישרדותי אל טווח רחב יותר של ויסות,
משנה את רמות הפחמן הדו חמצני בדם ולכן גם את תחושת הגוף, חום, עקצוצים, רטט או זרימה
מעוררת תגובות סומטיות, תנועות ספונטניות, בכי, צחוק או שקט עמוק.
ברמה האנרגטית והחווייתית הנשימה פותחת אזורים שהיו מוחזקים, עוקפת במידה מסוימת את הבקרה הקוגניטיבית,
מאפשרת למטען רגשי ישן לעלות ולהשתחרר, יוצרת תחושת התרחבות, זרימה וחיות.
החוויה עצמה משתנה מאוד מאדם לאדם וממפגש למפגש.
יש מי שחווה שחרור רגשי עמוק
יש מי שמרגיש בהירות או ניקוי פנימי
יש חיבור חזק לגוף ולתחושות
יש תובנות לא מילוליות
יש מפגש עם זיכרונות מוקדמים או חוויות לידה
ולעיתים פשוט שקט פנימי עמוק ותחושת קרקוע אחרי.
אין חוויה אחת “נכונה”.
לפעמים זה עוצמתי ודרמטי, ולפעמים עדין, גלי וכמעט מדיטטיבי.
מבחינה טיפולית אפשר לראות בריברסינג דרך לעבודה עם טראומה דרך הגוף ולא דרך הסיפור
להגדלת קיבולת נשימה ותחושת חיים, ללמידה של להישאר בנוכחות גם כשעולים גלים חזקים.